Как называется график день ночь отсыпной выходной

График день ночь 2 выходных 4 смены

Какой, на ваш взгляд, удобнее график работы для женщины -сутки через трое или день, ночь, два выходных. Сегодня Среднее время ответа — 14 минут. Ответы юристов 1 Юрист, г.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Режим день — ночь

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Как составить график работы по 12 часов день ночь

Какой, на ваш взгляд, удобнее график работы для женщины -сутки через трое или день, ночь, два выходных. Сегодня Среднее время ответа — 14 минут. Ответы юристов 1 Юрист, г. МоскваОбщаться в чате Добрый день, Сергей, несмотря на то, что имеется производственная необходимость непрерывного процесса производства, Вы не обязаны работать в ущерб своему здоровью.

Вас имеют право привлекать к сверхурочным работам не более 4 часов в течение двух дней подряд и часов в год. Согласно ст. Но некоторым категориям сотрудников положены сокращенные трудовые смены. Несмотря на то, что руководство самостоятельно устанавливает продолжительность каждой из смен, она не может составлять 24 часа. Какие организации работают по сменному графику? Сменный график в любых его вариациях, в том числе и два рабочих дня два выходных, характерен для любых организаций и предприятий, где требуется работа в круглосуточном режиме.

В первую очередь, это:. По графику на 12 часов работает мой супруг уже не один год. Это с 8 утра до 8 вечера — в день. Потом в ночь: с 8 вечера до 8 утра. Конечно здесь плюс в том, что есть выходные, но есть и куча минусов, главным их которых, является переутомление, от которого, все выходные, еходят только на восстановление.

Это категорически не допускается, так как могут возникнуть непредсказуемые обстоятельства:. С работником произошел несчастный случай, а он в это время не должен быть на работе, что затруднит процесс расследования, и, конечно, вина, прежде всего, будет на его руководителе, который не был в курсе дел.

Возникнут трудности при подготовке табеля учета рабочего времени, а также при расчете заработной платы. Если случай, когда работник заменил иного сотрудника по работе, не согласовав с руководством, был отмечен, то руководитель имеет полное право наложить дисциплинарное наказание, если подобные случаи встречались неоднократно, то последний может даже уволить подчиненного. Официально утвержденной формы графика не существует, поэтому на каждом предприятии устанавливается своя форма, последняя может быть утверждена распорядительным документом.

Но, главное, при составлении учитывать следующие сведения:. Бланк заверяется заинтересованными лицами, в том числе работодателем и руководителем подразделения, а также тем, кем он был составлен.

Инфо Эти дни исключаются из нормы его рабочего времени. В частности, когда вместо двойной оплаты сотруднику по его желанию за работу в праздник предоставляется другой день отдыха. Давайте посмотрим, каким образом должен быть произведен расчет. По закону ст. Если, например, сотрудник был привлечен к работе 12 июня года, и эта работа производилась сверх месячной нормы рабочего времени, то при предоставлении за этот день другого дня отдыха например, 30 июня ему при расчете зарплаты за месяц должны быть оплачены 22 рабочих дня 21 рабочий день по производственному календарю и 1 день за работу в праздник.

Несмотря на то, что 30 июня сотрудник использовал день отдыха который, как мы сказали выше, оплате не подлежит , это никак не должно сказываться на его месячном окладе. Внимание В этой статье указано, что сменный рабочий процесс вводится в тех организациях, где особенности производства не позволяют уложиться в стандартную протяженность трудового дня, а также с целью предельно выгодного и полезного использования ресурсов и потенциальных возможностей учреждения.

Представленный режим работы корректирует распределение всех работников по определенным сообществам или бригадам, каждая из которых выполняет возложенные обязанности в течение трудового периода, отмеченного в графике сменности. В появившемся окне вбейте дату любого дня когда Вы работаете в день. Перед тем как Вы скачаете данное приложение, я должен Вас предупредить о том, что приложение автоматически проверяет обновления и пересылает статистику запусков данного приложения.

Скачать: Имя обязательное E-Mail обязательное Подписаться на уведомления о новых комментариях. Обновить 0 Maxim Какой у Вас график сутки через трое? Если у Вас график день-ночь-два выходных, но вы ходите в другую смену — это в программе настраивается. При создании коллективного договора, к нему должен быть приложен и график работы. График должен составляться согласно следующим пунктам:.

Но большинство производственных компаний не могут позволить предоставить положенные сроки на отдых, из-за чего превышается лимит, который устанавливается государством. И каждый из этих режимов по своему, в некотором смысле, является оптимальным. Другое дело, что критерий оптимальности у каждого из этих режимов свой. Законодательная база Отношения между нанимателем и работником регулируются Трудовым кодексом, в том числе и составление сменных графиков работы, этот вопрос освещает статья Поскольку чаще всего рабочий режим по сменам обязует нанимателя формировать малочисленные группы внутри структурных подразделений, то оформляется коллективное соглашение, где прописываются интересы каждого сотрудника.

При заключении этого соглашения, наниматель обязан побеседовать с представителем органа, выступающего в интересах сотрудников, как правило, им является профсоюз. Наниматель обязан самостоятельно ознакомить работников с утвержденным вариантом договора за месяц до начала его действия. В этой статье указано, что сменный рабочий процесс вводится в тех организациях, где особенности производства не позволяют уложиться в стандартную протяженность трудового дня, а также с целью предельно выгодного и полезного использования ресурсов и потенциальных возможностей учреждения.

Как следует из вышеназванной нормы закона, работодатель вправе предоставить в качестве компенсации за работу в праздник другой день отдыха по желанию работника , но не обязан. Если имеется возможность заменить работника в день его отдыха, то, как правило, заявление работника подлежит удовлетворению.

Конкретные размеры оплаты за работу в нерабочий праздничный день могут устанавливаться коллективным договором, локальным нормативным актом, принимаемым с учетом мнения представительного органа работников, трудовым договором. Как показывает практика, в ситуации, когда привлечь сотрудника к работе в праздник можно только с его согласия, вопрос о компенсации решается с учетом его пожеланий до фактического выхода на работу.

Ведь в противном случае он может отказаться трудиться в общепринятый праздничный день. Должен ли он выходить на работу на следующий день после того, как больничный закрыл то есть 3 сентября? Нет, не должен. Сотрудник должен приступить к работе со следующей по графику смены. В рассматриваемой ситуации при работе по графику сменности : два дня работы, затем два дня выходных он должен выйти на работу 5 сентября.

Согласовывать график обязательно со всеми сотрудниками, если недостаточно оставлено места на первом листе, то следует перенести подписи на второй. Разработанный график необходимо утвердить распорядительным документом по предприятию. В нем необходимо отразить, на какой период он действует, кто отвечает за создание, а также иные данные. Инженеру по организации труда Е. Башковой провести ознакомление с документом работников в срок С документом в обязательном порядке ознакомляют работников, чья деятельность связана со сменной работой, при этом дату и подпись подставить необходимо.

После этого необходимо заняться подготовкой непосредственного графика. На подготовку дается 30 рабочих дней до наступления смены. С графиком тоже должны ознакомить каждого работника под личную подпись, это и будет свидетельствовать о том, что работник согласен выполнять работы в данном режиме.

Но возможна работа по паре смен — два дня в день, затем два дня в ночь. Особенности работы в ночь Для общего представления, как это — график работы 2 2, важно понимать особенности, как дневных, так и ночных смен.

В соответствие с действующим законодательством, ночной считается та смена, основная часть которой приходится на вечернее и ночное время например, с до 8 часов утра. В соответствии с действующими нормативами, ночные смены должны быть на час короче дневных. Причем это время не подлежит отработке. Но в случаях, когда человеку положена сокращенная продолжительность смены, сокращение на этот час ему не полагается. Не допускается привлечение для выхода в ночную смену следующих сотрудников:.

Также определенны те, кто может привлекаться для выхода в ночь только с их письменного согласия, а именно:. В графике сменности целесообразно предусмотреть графы для ознакомления с ним сотрудников образец.

Довести график сменности до сведения работников не позднее чем за месяц до его введения в действие можно также отдельным документом. Например, приложением к графику образец. Для сотрудников нашего учреждения установлен график сменности : два дня через два по 12 часов I смена — с до ; II смена — с до , перерыв для отдыха и питания — 60 мин.

Как подсчитать ночные часы: количество смен нужно умножать на восемь часов или на семь исключив перерыв для отдыха и питания? Если учитывать, что перерыв для отдыха и питания, как правило, предоставляется через четыре часа после начала работы, то в рассматриваемой ситуации при работе во вторую смену с до такой перерыв как раз приходится на ночное время. Согласно статье Трудового кодекса предоставляемые для отдыха и питания перерывы в рабочее время не включаются.

Следовательно, при подсчете ночных часов они учитываться не должны. Поэтому следует исходить не из еженедельной продолжительности рабочего времени, а использовать суммированный учет рабочего времени. Это может быть месяц, квартал ст. Хотя, на наш взгляд, при таком режиме работы в качестве учетного целесообразно взять более длительный период например, год.

Затем, чтобы не заложить в график переработки, рассчитываем количество смен, которое приходится в среднем на одного работника: ч. Теперь давайте посмотрим, сколько сотрудников необходимо привлечь к этой работе: четыре или пять? Если говорить о временном промежутке одной смены, то диапазон вариантов колеблется от 3 до 12 часов за один день. Количество смен устанавливается руководством предприятия и обусловлено спецификой производственного процесса, степенью загруженности.

Социальные службы работают в таком режиме круглый год. Составляя очередной график сменности на год, работодатель обязан учесть мнение профсоюза и оформить документ приложением к коллективному договору. Обновленный график сменности ст. Ставить две и более смен подряд для одной и той же группы работников Трудовой кодекс категорически запрещает. Составление графика сменности является обязательным действием, документируемым внутренним распоряжением.

Без него практически невозможно правильно учесть рабочее время сотрудников и начислить им адекватную зарплату. Добавить комментарий Отменить ответ. Ваш e-mail не будет опубликован. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Как составить график работы по 12 часов день ночь.

Содержание: Существуют ли нормы рабочего времени для графика день-ночь-отсыпной-выходной?

Сменный график работы как понять

Этот момент является наиболее существенным, стоит все нюансы рассмотреть заблаговременно. Если же в трудовом соглашении будет обозначен график, прямо или же косвенно нарушающий трудовое законодательство, то такое соглашение может быть признано частично недействительным. В связи с нехваткой водителей после сокращения начальство в приказном порядке заставляет работать в выходные дни а то и по два дня или две ночи подряд например 12день 12день 12ночь отсыпной и опять на работу или 12день 12ночь 12ночь отсыпной и опять в день объясняя это производственной необходимостью. Насколько это все законно и существуют ли нормы рабочего времени для графика день-ночь -отсыпной выходной. Добрый день, Сергей, несмотря на то, что имеется производственная необходимость непрерывного процесса производства, Вы не обязаны работать в ущерб своему здоровью.

Ритм современной работы особенный. Для него присуща высокая скорость и большой объем поступающих задач. В таких условиях у предприятия может возникнуть необходимость обеспечить непрерывный цикл производства. Решить вопрос можно с помощью сменной деятельности.

Рассчитать график смен онлайн

Крупный складской комплекс класса А. Быстрый карьерный рост. Условия: Сменный 2 смены в день с 8 до 20 , 2 вых. Условия: Работа ночью Сменный 2 смены в день с 8 до 20 , 2 вых. Славянский бульвар. График: 1 день. Работа в крупной и стабильной компании.

Смена день ночь отсыпной выходной

Рассчитать график смен онлайн Вы можете рассчитать любой график сменности за несколько секунд! Укажите дату Вашего первого рабочего дня:. Отметьте, если первая смена — ночь. На какое количество месяцев рассчитать график: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

Вот прочла крик души о работе и накатило уже у меня. В закончив универ пошла на работу, сменную, оперативную. Очень я полюбила эту работу, решение надо принимать здесь и сейчас очень мозг тренирует и память , а идти никуда не надо, контактировать с людьми напрямую не нужно, ответственность средняя, ну то есть она есть конечно, но только за себя.

Вакансии (день ночь 2 выходных) в регионе: москва

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Ребята, подскажите пожалуйста самый оптимальный график работы для барменов.

Рассчитать график работы день ночь отсыпной выходной

Выбор ориентации и возможность загрузки фонового изображения

Вы можете добавить на свой рабочий график любое событие. Дни рождения нет необходимости добавлять каждый год – они переносятся.
Если вы хотите в будущем редактировать свой график, авторизуйтесь и сохраните его.

Как создать свой график?

График смен формируется автоматически при изменении данных. В левой части под календарём вы составляете свой график.

Например, Ваш график 3/3. Сегодня — последний выходной. Завтра — первый рабочий день. Указываете его в календаре слева и ниже задаёте 3 дня рабочих и 3 дня выходных. Справа отобразится легенда и сам график смен. Здесь же можно выбрать нужный год.

При составлении графика смен, нажав «плюс», можно добавлять необходимое количество дней в него с различным режимом работы (утро, день, вечер, ночь) и задать нужный цвет. Нажав «крестик» слева от новой смены, вы удаляете её из графика.

В правой верхней части рассчитанного графика кнопка «Ссылка» позволяет создать ссылку, по которой Вы (либо Ваши знакомые) в любой момент можете перейти к своему графику.

На странице уже рассчитанного графика дни с красным треугольничком – это праздники. При наведении курсора на календарный день появится информация о нём: рабочий/выходной/праздник и режим работы. При клике — номер дня в году, номер недели и сколько прошло или осталось до него с сегодняшнего дня.

Как распечатать графики?

Вы можете экспортировать график в DOC или PDF (при желании наложив фоном любимую картинку), а затем распечатать уже готовый документ. Сделать это можно, нажав соответствующую иконку в правой верхней части страницы.

Смен за рассчитанный Вами период: 172
Всего рабочих часов: 1892

Ваш график всегда под рукой! Просто сохраните ссылку на него в закладки:
https://grafik-smen.ru/

Сменный график работы для многих очень удобен, так как позволяет иметь больше выходных дней в неделю в отличии от пятидневневки. Но несмотря на привлекательность такого формата, не легко высчитать на продолжительный период времени, какие дни будут являться выходными, а какие рабочими. А ведь хочется знать, как выпадет ваш график смен на день рождения, Новый Год, или субботу и воскресенье.

Наш сервис решает эту проблему! Благодаря Grafik-Smen.Ru у Вас есть возможность составить свой график смен на любой период. Также Вы можете сохранить постоянную ссылку в закладки браузера, и открывать свой график смен в один клик даже со смартфона! Для того чтобы составить свой график смен, вам нужно выполнить всего лишь три действия: указать первый рабочий день, выбрать формат графика работы, нажать на кнопку. Поздравляем! Ваш график смен уже доступен для Вас в любое время и в любом месте.

Посетителей сегодня: 2691 чел
Нашим сервисом уже воспользовались 3262698 раз!

Сменный режим работы как вид занятости по ТК РФ

Имея объективные причины, работодатель может установить для работников сменный режим труда, что разрешено ст. 103 ТК РФ.

В качестве объективных причин трудовое законодательство называет такие критерии производственного процесса, как:

• протяженность производственного цикла больше максимально определенной законодательством длительности ежедневного труда;
• интенсификация использования производственного оборудования для увеличения выпуска готовой продукции.

В качестве примера приведем процесс производства продукции на конвейерной линии непрерывного цикла. Производственное оборудование в этом случае должно работать круглосуточно, включая субботу и воскресенье — традиционные выходные дни. Данный режим загрузки оборудования создает необходимость в аналогичном графике труда работников, занятых на производстве. Таким образом, описанный производственный процесс требует введения сменного режима труда.

График работы в смену предполагает занятость в процессе труда групп работников. Каждая группа обеспечивает обслуживание производственного цикла в рамках нормальной продолжительности рабочего времени в соответствии с графиком сменности.

График сменности, ограничения его применения

График сменности — это локальный нормативный акт, определяющий условия труда работников, которые трудятся посменно. Разработка этого документа, а также его утверждение и обязательное доведение до сведения работников, занятых в процессе труда на условиях сменности, — обязанность работодателя.

В ст. 103 ТК РФ отмечается, что по общему правилу график сменности является частью коллективного договора, следовательно, он должен быть согласован с представительным органом работников (ст. 372 ТК РФ). В случае отсутствия коллективного договора и/или представительного органа работников график сменности в виде отдельного правового акта утверждает руководитель.

График сменности в обязательном порядке должен содержать существенные условия работы в сменном режиме:

• количество смен за учетный период;
• длительность рабочего времени за смену, время ее начала и окончания;
• перерывы на отдых и прием пищи;
• время ежедневного и еженедельного отдыха;
• расписание чередования смен.

При составлении сменного графика аналитики трудового права предлагают руководствоваться актуальными положениями Методических рекомендаций по организации многосменной работы производственных объединений (предприятий) промышленности, утвержденных Госкомтрудом СССР (Москва, 1988).

В приведенном выше примере логично и эффективно использовать график сменности 4 бригад, которые работают в следующем режиме: 3 бригады обеспечивают рабочий процесс круглосуточно в 3 смены по 8 часов, четвертая отдыхает.

ВАЖНО! Если трудовой договор с работником содержит условие о сменной работе, наниматель обязан уведомить его о графике сменности на следующий учетный период не менее чем за месяц до начала его действия (ст. 103 ТК РФ).

Итак, в нашем примере график сменности выступает инструментом, созданным работодателем для обеспечения рабочего цикла, технологически имеющего большую продолжительность, чем максимальная, определенная законом длительность ежедневного труда. Это влечет за собой необходимость работы в вечерние и ночные часы.

Трудовое законодательство, защищая права работника, вводит определенные ограничения на использование труда вечером и ночью и, как, впрочем, при любом режиме рабочего времени, требует установленного соотношения времени труда и отдыха.

ТК РФ устанавливает следующие ограничения:

• ст. 103 запрещает привлечение к работе 2 смены подряд;
• ст. 96 запрещает использовать в ночное время (по ТК РФ это промежуток с 22 до 6 часов) труд беременных женщин и работников до 18 лет и ограничивает возможность использования труда инвалидов, лиц с семейными обязанностями в отношении малолетних детей и других лиц, требуя их письменного согласия на работу в ночное время, при условии, что она разрешена им по медицинским показаниям.

Об особенностях организации работы в ночное время читайте в материале «Работа в ночное время по Трудовому кодексу (нюансы)».

Норма часов при сменном графике работы, суммированный учет рабочего времени

Трудовое законодательство нормирует нормальную продолжительность трудовой недели — не более 40 часов в общем случае. Сокращенная неделя и меньшая продолжительность ежедневного труда закреплены ТК РФ для определенных групп работников в силу их возраста, состояния здоровья, прохождения обучения, а также занятости на работе с вредными или опасными условиями труда (ст. 92, 94 ТК РФ). Эти нормы общеприменимы, в том числе и для режима сменной работы.

Однако нанимателям, практикующим сменный труд работников, часто сложно выдержать принцип нормальной длительности рабочей недели, составляющей не более 40 часов. Это связано со спецификой производственного процесса. В этом случае ст. 94 ТК РФ разрешает работодателю использовать суммированный учет рабочего времени.

При подсчете отработанного времени за базовый отрезок принимается месяц, квартал или год. Этот период для подсчета количества рабочих часов называется учетным. Время, потраченное работником на выполнение трудовых обязанностей в учетном периоде, не должно быть больше нормального количества часов рабочей недели, кратного количеству недель.

Следовательно, при применении суммированного учета рабочего времени 1 отдельная смена может отличаться по продолжительности как в большую, так и в меньшую сторону. Но в целом количество отработанных часов за принятый в качестве учетного отрезок времени должно быть не больше установленного для этого периода при условии нормальной продолжительности труда.

Форму для учета рабочего времени и порядок ее заполнения см. в статье «Табель учета рабочего времени – форма Т-13 (бланк)».

ТК РФ ограничивает длительность учетного периода: он не может быть более 1 года. Применение суммированного учета рабочего времени затрагивает основополагающие права работника — на труд и отдых. Именно поэтому оно должно быть оформлено отдельным локальным правовым актом работодателя либо положением о правилах внутреннего распорядка.

Итоги

Некоторые производственные процессы (непрерывные, технологически сложные или имеющие продолжительные производственные циклы) требуют организации работы в сменном режиме. При сменном графике работы сложно соблюсти нормальную продолжительность труда, приходящуюся на рабочую неделю (40 часов). Поэтому при таком режиме труда ТК РФ допускает возможность иного определения нормы рабочего времени. Эта норма устанавливается для определенного учетного периода (месяца, квартала или года).

Познакомиться с практическими решениями сложных вопросов начисления заработной платы можно на нашем форуме. Например, по этой ветке можно почитать про примеры «из жизни» и задать свой вопрос.

Отсыпной день

Наш эксперт – заслуженный деятель науки РФ, профессор, председатель проблемной комиссии «Хронобиология и хрономедицина» РАМН Семен Рапопорт.

День – для поликлиники

Когда Марине предложили работать по графику «три дня днем, три – ночью, три выходных», она даже обрадовалась. Подумала, времени днем будет много: можно и ребенку с уроками помочь, и продукты в супермаркете купить без очередей, и в поликлинику сходить, не отпрашиваясь…

Увы, именно поликлиника в скором времени стала Марине вторым домом. Все началось с бессонницы, а затем – скачки давления, бесконечная череда простуд, обострение много лет назад затихшего гастрита…

Врачи, узнав о Марининой работе, высказались однозначно: «Увольняйтесь!». Она сначала посмеялась: как же уйти, ведь платят неплохо. Но через пару месяцев поняла, что больше не выдержит, и написала заявление об уходе. Сейчас Марина работает «как все» – с девяти до шести. Самочувствие улучшилось. Хотя проблемы со сном ушли лишь через несколько недель, а с повышенным давлением бороться приходится до сих пор.

Современные врачи все чаще говорят об опасности сменного графика, особенно если он предполагает ночные дежурства. Доказано: последствиями такой работы могут стать не только бессонница и гипертония, но и ожирение, диабет и даже онкозаболевания.

В ритме суток

Вся жизнь человека подчинена биоритмам – суточным и сезонным. Любой процесс в нашем организме зависит от времени суток: и колебания температуры тела, и выработка пищеварительных ферментов, и выброс в кровь определенных гормонов. Если ритм нарушается, сбой происходит почти во всех системах организма.

Днем обмен веществ ориентирован на расход энергии, вечером он «переключается» на утилизацию питательных веществ. Или, проще, на превращение калорий в жир на боках. Люди, работающие по ночам, едят в основном тоже в темное время суток, поэтому избыток килограммов у них возникает довольно быстро. К тому же из-за поздних трапез снижается выработка гормонов, связанных с контролем веса. К ним относятся лептин, который подает в мозг сигнал о том, что мы сыты, и гормон роста, способствующий расщеплению жировых запасов. Зато, когда вы плотно подкрепились ближе к полуночи, организм производит инсулин. Это способствует приумножению жира в теле. А еще, если ситуация повторяется изо дня в день, приводит к развитию сахарного диабета.

Суточным биоритмам подчиняются и колебания артериального давления – в норме ночью оно понижается. Но необходимость трудиться, нервное напряжение из-за работы препятствуют этому снижению. Более того, во время ночного бодрствования в большом количестве вырабатывается гормон кортизол, который способствует подъему давления. Из-за всего этого природный механизм «ломается», и здоровье может быть подорвано.

Польза ночи

Маринин организм сдался быстро – всего за несколько месяцев. Некоторые люди способны работать по сменам годами. Но это не значит, что такой график им не вредит. Наблюдения показывают: чем выше «сменный» стаж, тем больше возникает проблем.

Дело в том, что ночью, во сне, вырабатывается гормон мелатонин, пик его производства приходится на промежуток между полуночью и 4.00 утра. Одна из его функций – регулирование цикличности сна и бодрствования. Если человек не спит по ночам, гормона производится меньше. И биоритмы сбиваются – вовремя заснуть нам мешает уже не столько необходимость бежать на работу, сколько внутренние процессы в нашем теле.

Чревата нехватка мелатонина и другими последствиями. Этот гормон обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами, то есть поддерживает иммунитет в боевой готовности и защищает организм от вредных внешних воздействий. Поэтому люди, у которых снижена выработка мелатонина, чаще простужаются, дольше выздоравливают, болезни нередко переходят у них в хроническую стадию.

И наконец, когда гормона в организме мало, нарушается механизм клеточного обновления. У каждой клетки в нашем организме есть свой срок жизни. Когда он заканчивается, клетка должна погибнуть. Это нормально, на ее место придут новые клетки, и орган благодаря этому будет нормально функционировать. При нарушении цепочки отработавшая свое клетка продолжает расти и со временем может переродиться в злокачественную. По статистике, те, кто вынужден работать в темное время суток, больше подвержены онкологическим заболеваниям.

Выбирайте осознанно!

Список профессий, предполагающих работу по ночному или скользящему графику, обширен. Это машинисты поездов, медсестры, официанты и бармены в ночных клубах, рабочие на предприятиях с непрерывным циклом производства, охранники, продавцы в круглосуточных магазинах, полицейские… Устроившись на такое место, отказаться от ночных смен будет непросто. Поэтому, прежде чем решаться на этот шаг:

Оцените свой хронотип. Когда в 70‑х годах ХХ века в Европе возникло учение о встающих с рассветом «жаворонках», любящих поспать до обеда «совах» и представляющих собой нечто среднее «голубях», ученые отнеслись к нему довольно скептически. Но сейчас деление людей на три хронотипа (утренний, дневной и вечерний) – факт, абсолютно признанный наукой. Пики физической и умственной активности у всех нас действительно приходятся на разное время. И даже некоторые биохимические процессы в организме у жаворонков стартуют в другие периоды суток, нежели у голубей.

Проще всего работу в ночные смены переносят, разумеется, совы. Они природой запрограммированы на то, чтобы ложиться спать за полночь, поэтому их здоровье страдает не так масштабно. А вот жаворонкам ночные дежурства противопоказаны.

Выясните, насколько стабилен предполагаемый график. Одно дело – работать только по ночам, и совсем другое – выходить на службу в один день ночью, в другой – утром, а в третий – днем после обеда.

В первом случае есть возможность по крайней мере выработать определенный распорядок дня, выстроить четкий режим труда и отдыха. Во втором – организм просто не успевает перестраиваться с одного графика на другой. А значит, у человека очень быстро теряется ориентирование во времени, происходит путаница дня и ночи, синхронизировать биоритмы становится нереально. По сути, это работа на износ, и на здоровье она влияет хуже всего.

Поддержите организм

Людям, которые уже работают в скользящем графике, необходимо соблюдать простые правила – они помогут поддержать организм:

>> Высыпайтесь. Работающие по ночам люди нередко спят всего по 4–5 часов, ведь днем они загружены домашними делами, и лишний раз прилечь бывает некогда. Ни в коем случае не допускайте этого. По современным данным, спать «ночные» работники должны чуть больше, чем те, кто трудится в стандартном дневном графике. Хорошо, если они набирают даже не восемь, а девять часов отдыха за сутки. В идеале это время нужно разделить на две части. Поспать примерно четыре часа утром после работы и еще четыре-пять – вечером, перед тем как уходить на смену.

>> Повесьте плотные занавески. В какое бы время суток вы ни спали, в комнате должно быть максимально темно. Гормон мелатонин вырабатывается только при отсутствии света. Утром и днем его производство ниже, чем ночью, но даже это небольшое количество для организма крайне ценно.

>> Придерживайтесь дневного типа питания. Устраивать среди ночи «перерывы на обед» крайне вредно. В ночные часы стоит ограничиться легким перекусом – в него могут войти кисломолочный продукт, хлебцы, какой-нибудь фрукт. Полноценные приемы пищи должны приходиться на нерабочее время. Завтракать можно непосредственно перед выходом с работы или сразу по приходе домой. Чай или кофе в это время пить нежелательно – они препятствуют засыпанию. Обедать лучше всего в обычное время, после того как вы проснетесь и немного «расходитесь». Ужинать – в 21.00 – 22.00, перед уходом на работу. В это время чашка кофе или чая пойдет только на пользу – взбодрит и придаст сил для того, чтобы полноценно трудиться.

• Вы — руководитель?
• Ваши сотрудники работают по сменам?
• Нужно составить новый график рабочих смен для Ваших сотрудников?
• Нет времени составить график смен вручную?
• Нужно соблюсти ТК и при этом поставить необходимое количество сотрудников в смену?

Предлагаемая программа поможет составить график смен 2-2, график смен 3-3, график смен 5-2 или любой другой график работы с учетом Ваших потребностей. Планируйте количество персонала в каждой смене с соблюдением требований ТК!

Согласно Трудовому кодексу РФ продолжительность рабочей недели не может превышать 40 часов.

Чтобы обеспечить выполнение требований Трудового кодекса, необходимо составить правильный график работы сотрудников.

Полная версия для автоматического расчета графиков работы до 40 человек.

Внешний вид (скрин-сейв) графика смен

График работы сотрудников, как и образец графика работы в любом режиме (два-два, три-один, пять-два) составляется с учетом продолжительности рабочей смены, планируемых выходных, соблюдения ТК РФ, бюджета часов на всех сотрудников, утвержденного администрацией.

Продолжительности рабочей смены, установленная в этом графике смен по умолчанию — 12 часов. Вы можете выбрать свою продолжительность смены.

Предложенная форма-образец графика работы сотрудников разработана на основе графика работы магазина (торговой точки). Форма-образец графика автоматически строит графики работ сотрудников с учетом указанных критериев:

• Фиксированных выходных (например, сотрудник должен отдыхать каждый понедельник или любые другие дни
• Минимального количества сотрудников каждой должности в смене. Например, в смене обязательно должен быть один старший продавец и один продавец
• Общего ежемесячного бюджета часов торговой точки (отдела)

Суммарное количество рабочих часов соответствует требованиям Трудового кодекса.

Файлы содержат программу (макрос) для автоматических расчетов. При открытии файла включайте макросы!

Еще одно полезное решение — график отпусков сотрудников

«График смен» от Lili Petrik — Удивительное удобство

Здрасте ☺ . А можно я вставлю «Helpix.ru» прямо сюда? Спасибо ☺ .

Я лично обожаю свой график день/ночь. Работаю я с 07:00 до 19:00 и с 20:00 до 07:00. Потом отсыпной и выходной. Но есть две проблемы. Вернее, были.

Будильник. Элементарная вещь доставляла столько много проблем. Его нужно было всегда включать и отключать. В общем, постоянно регулировать вручную. Иначе он либо звонил не перед началом смены, либо не звонил перед началом смены. Например, как это выглядело со стандартным андроидовским будильником?

1. Можно было ухитриться и на целую неделю заполнить будильник правильными сигналами. Допустим, на этой неделе будильник срабатывает в среду и воскресенье перед утренними сменами. А в четверг — перед вечерней. На следующей неделе придется снова перенастраивать. И так — каждую неделю. А ведь легко можно запутаться и ошибиться. Или забыть. Не солнечный какой-то вариант.

2. Можно было поставить утренний и вечерний будильник на каждый день. И в выходные отключать его, судорожно вспоминая: а не на работу ли мне? Кстати, один раз, я так проспал на работу. Отключил спросонья ежедневный будильник, думая, что сегодня выходной. Еще утренний будильник срабатывал за час до окончания ночной смены, а вечерний — когда у меня была в разгаре дневная смена. Опять не солнечный вариант.

3. Можно было каждый день ставить одноразовый будильник. То есть включать эти гребаные галочки перед каждой сменой. Но забыть включить будильник — очень легко, на самом деле.

И это в 2018 году мне нужно было постоянно напрягать мозг, чтобы не забыть правильно настроить будильник? Нет, вы серьезно? Я должен заботиться о том, чтобы будильник меня разбудил или чтобы он не зазвонил не вовремя? Будильник должен служить мне, а не я ему ☺ .

Вторая проблема заключалась в том, что всегда было сложно ответить на вопрос: «А работаю ли я через 2 недели, например? Или через полтора месяца?». График-то стабильный. Но пойди посчитай, что там будет через 45 дней. Пробовал считать в Гугл календаре. Пробовал вносить туда смены.

Но, во-первых, сам по себе, гугловский календарь очень ущербный. Он некрасивый, не приятный глазу и не удобный на ощупь. Каждую смену нужно было вносить отдельно, устанавливать отдельно напоминание на каждую смену. Жутко много ненужных пунктов, которые необязательны к заполнению, но отвлекают и тратят время. Заполненные смены отображаются тоже не удобно и не явно. Меня хватило на заполнение одного месяца.

Во-вторых, не такая уж это и легкая задача, например, 15 января, просчитать через Гугл календарь, работаю ли я 8 марта. А ведь мне это было нужно. Всё белое, однотонное. Постоянно сбиваешься.

Гугл календарь предлагает синхронизацию. Предлагает поминутное расписание дел, оповещение о праздниках, но элементарные вещи, которые важны были мне, они не сделали.

А мне всего-то нужно было, чтобы мой график автоматически расставился в календаре, и чтобы автоматически срабатывал будильник на дневную и ночную смену. А в выходной день будильник должен был молчать. И чтобы я это один настроил и больше не лез. Неужели гугловцы считают, что я многое потребовал от стандартного будильника и стандартного календаря в 2018 году?

В итоге, пришлось заняться поиском решения своей проблемы, без Гугла. Пролопатив десяток приложений подобного типа, остановился именно на этом: «График смен» от Lili Petrik. Просто с таким названием есть куча приложений. Берите именно этого производителя, если что. Между прочим, средняя 4,5 из живых оценок и желание автору долгих лет жизни — говорит о многом. Я скажу, что это приложение просто потрясающее. Приложение абсолютно бесплатное и без ограничений. Маленькая полоска рекламы внизу — не мешает нисколько. Хотя ее можно убрать за 99 руб.

Главное отличие этого «Графика смен» от других — в отсутствии шаблонов. Поэтому можно создать абсолютно любой график. Стандартные: пятидневка, 2/2, день/ночь, 3/2, 2/1 и т.п. Нестандартные, например: 4 дня/2 выходных/2 ночи/2 выходных.

Графики автоматически проставляются на 1000 лет вперед. Поэтому если график стабильный, то нет необходимости каждый месяц его менять. Но, при необходимости, в два нажатия, можно поменять выходной на рабочий. То есть проставить себе замену на любой день.

Процесс создания графиков ужасно прост. Ну вот проще некуда.

Если график цикличен, то есть есть четкое и постоянное повторение рабочих и выходных дней, то достаточно ввести один цикл. Например, 2 рабочих, 2 выходных. Остальные циклы программа поставит автоматически, на основании первого цикла. Соответственно, проставляем себе количество рабочих (оплачиваемых) часов и оплату, если нам это важно.

Расчет зарплаты, кстати, не такой гибкий, как расчет рабочего времени. И многие в отзывах к приложению просят добавить северные надбавки и прочие виды премирования. Надо сказать, что разработчик прислушивается к таким просьбам. Правда, некоторые вещи, видимо, просто не знает, как осуществить технически. Поэтому если у Вас не банальный оклад + фиксированные 20% премии, то зарплату программа может посчитать не совсем верно. Хотя отклонение от истины будет не фанатичным.

К слову, программа умеет выставлять и учитывать больничные и отпуска. Соответственно, умеет уменьшать уровень зарплаты и количество отработанных дней, исходя из срока больничного или отпуска. А вот считать оплату за больничный и за отпуск программа не умеет. Ага, покажите мне человека, который сумеет точно посчитать свои выплаты за эти законные возможности отдохнуть от работы. ☺

Если график не цикличен, например, 2/3/1/1/3/4/2/2 и так далее, то есть без какого-либо повторения рабочих и выходных, то все рабочие и выходные нужно проставить вручную. Но, повторюсь. Даже при таком раскладе, проставление смен будет в 100500 раз проще, чем в Гугл календаре.

После составления графика, его можно посмотреть в самом приложении (там еще будет показано отработанное время, с разделением дневных и ночных часов, и заработанные деньги), либо вывести виджетом. Я вывел виджетом. Виджет я использую еще и в качестве календаря. С проставленными сменами он выглядит более дружелюбно и понятно, чем гугловский.

Графиков можно создавать до 5 штук. Понятно, в каких случаях это может быть удобно. Но есть еще одно потрясающее удобство, которое понимаешь не сразу. Графики можно сопоставлять. Вот это просто офигенно удобно. Я сейчас знаю, что на день рождения сына, я работаю в ночь, а жена — выходная. А на мой день рождения в августе, я — в день, а жена — опять выходная. Блин. Тут, конечно, ей повезло ☺ . Такая возможность сразу избавляет от проблемы напрягать мозг, подсчитывая, пересчитывая, сверяя и перепроверяя свои и не свои рабочие дни. Уверен, что владельцу малого предприятия с небольшим количеством работников, эта возможность тоже бы пригодилась. Кстати, я сейчас подумал: а почему бы мне не составить график посещения бассейна моим сыном? Составлю, пожалуй. Но позже.

Пока вернемся к моим потребностям. И вот, самое главное. За что я мистера или миссис Lili Petrik на руках готов носить. Это будильник. Который срабатывает только в те дни, когда я работаю. И именно перед началом смены. Он не сработает утром, если я в ночь. Но не прозвенит вечером, если я в день. А в выходные — будет молчать весь день. Даже если я потом поставлю себе замену, то будильник это поймет и сразу подстроится. На будильник можно ставить стандартные или свои мелодии. Он сработает даже при беззвучном профиле.

Есть только один момент. Будильник не умеет одновременно устанавливаться на несколько графиков. Если включить будильник для второго графика, то для первого графика будильник выключится. Это нужно запомнить. Видимо, надо озвучить для Lili Petrik такую идею.

Вот, как бы и все. Маленькая программа, про которую долго не расскажешь. Но удобств она приносит просто вагон. Это называется, «и как я только раньше жил без нее». Честь и хвала таким разработчикам. Попробуйте тоже. Вам понравится ☺ . 10/10!

И предлагаю небольшое видео, с примерами создания графиков и установкой будильника.

Гепард Малиновый

Используемое автором устройство: Lenovo P1ma40